الهشاشة النفسية

Imene

Loading, Please Wait...

وصف الكتاب

الهشاشة النفسية

الهشاشة النفسية

مؤلف الكتاب : إسماعيل عرفة
التصنيف : علم النفس
لغة الكتاب : العربية
حجم الكتاب : 6.32 MB
ملف الكتاب : pdf
المشاهدات : 270
تاريخ الرفع : 28th Jan, 2023
الناشر : غير معروف
الصفحات : 0 صفحة

وصف

هشاشة النفسية أصبحت ظاهرة تؤثر فينا بشكل متزايد، ونجد أنفسنا أكثر ضعفًا وعرضة للكسر. إن واحدة من النتائج الملموسة لهذه الظاهرة هي تضخيمنا لأي مشكلة تظهر في حياتنا، حتى نصورها ككارثة وجودية. يطلق عليها في علم النفس مصطلح "Pain catastrophizing"، وتعبر عن حالة شعورية تجعلنا نعتقد أن مشاكلنا أكبر من قدرتنا على التحمل. نشعر بالعجز والانهيار عند مواجهة تلك المشاكل، ونصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها، والتي لا تعكس حجمها الحقيقي. إنها وصفات زائدة توجد فقط في خيالنا، ولكنها تزيد من ألمنا وتكبر معاناتنا. وما يحدث بعد ذلك؟ ببساطة، نغرق في شعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل. نشعر بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة، ونستسلم لألمنا وننهار تمامًا بسبب هذه المشكلة. ولا تقتصر الهشاشة النفسية على ذلك، بل تظهر في أشكال أخرى في حياتنا اليومية. فنحن نضخم مشاعرنا ونجعلها حكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا، ونتخذ قرارات الاعتزال من أي شيء يؤذي مشاعرنا، حتى لو كانت كلمة بسيطة. نكره نقد أفكارنا ونعتبر أي نقد بمثابة هجوم علينا. نحن ميالون للجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي يظهر في حياتنا، ونطلب العلاج دون تردد. ولا نقبل النصائح ولا نرغب في أن يحكم علينا أحدٌ. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن الشخص المسؤول متأثر نفسيًا. إن الكتاب الذي يحمل بين صفحاته اسم "هشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟"، يحلل بشكل مفصل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بهذه الظاهرة المربكة. وعلاوة على ذلك، يقدم الكتاب حلاً عمليًا لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية. يسعى الكتاب لإلقاء الضوء على هذه القضية الهامة وتوجيه القراء نحو الطرق الفعالة للتغلب على الهشاشة النفسية وبناء قوة داخلية تساعدهم على مواجهة التحديات بثقة واستقلالية. في ختامه، فإن هشاشة النفسية أصبحت تحديًا حقيقيًا يواجهه الكثير من الأفراد في المجتمع اليوم. قد نجد أنفسنا متأثرين بتضخيم المشاكل والتعامل معها بشكل سلبي، مما يؤثر على حياتنا اليومية وسعادتنا العامة. مع ذلك، هناك أمل في التغلب على هشاشة النفسية وتعزيز قوتنا الداخلية. يمكننا أن نتعلم كيفية تقدير حجم المشاكل بشكل واقعي وعدم تضخيمها بشكل غير مبرر. يمكننا أيضًا تنمية قدراتنا على التحمل والصبر والمرونة النفسية، وهذا يتطلب وعيًا وتدريبًا. يجب أن نتعلم كيف نتعامل مع المشاعر السلبية ونقبلها بشكل صحيح، ونسعى للتعلم من التحديات والأخطاء بدلاً من الانهياك والاستسلام. قد يكون من المفيد الاستعانة بالمساعدة المتخصصة من الأطباء النفسيين والمرشدين الذين يمكنهم توجيهنا ودعمنا في عملية التغلب على الهشاشة النفسية. في النهاية، فإن تعزيز القوة النفسية وتقوية النفس يتطلب وقتًا وجهدًا، لكنه يستحق العمل عليه. من خلال تعزيز قدراتنا العقلية والعاطفية، يمكننا أن نبني حياة أكثر استقرارًا وسعادة، ونتعامل مع التحديات بثقة وقوة.

الرجاء تسجيل الدخول للتعليق
Kitabi Online | كتابي أونلاين © 2024 تصميم و تطوير KADHEM BOUAMAMA